好运健康试管性别必知：吃什么能让精子质量提升快

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很多人在没有备孕时都不觉得自己会有问题，但是在计划做试管选性别前期，男女双方都需要做身体检查，这时候才发现有少精症，弱精症，精子畸形率高，精子DNA碎片率等影响备孕的情况时才知道着急。国际上统计数据，10％至20％男性中存在精子数量低的问题，来咨询好运健康段顾问（电/薇：132.6540.2201）做三代试管婴儿选男女的很多患者中都存在这个问题。

• 所有男性中有10％至20％的精子数量较低。
• 所有男性中有2％至3％完全不能生育，完全没有精子。
• 不孕症影响至少15％的育龄人口，其中大约40％的病例归因于男性。
• 百分之八十的男性使用过生育药物或生育治疗
• 5％的不孕夫妇尝试试管婴儿治疗，每周期费用为5-12万元。
  

精子数量低、精子活力差可能是由于环境毒素，如化学品、辐射、药物、重金属接触、吸烟、酗酒、吸毒和环境污染。

男性不育的原因主要有这些：

• 睾丸产生的精子数量不足
• 精子活力差
• 精索静脉曲张
• 睾丸问题
• 过量环境雌激素
• 生精管，睾丸，精囊，尿道，前列腺或输精管的传染病;良性前列腺肥大
• 影响下丘脑，垂体，甲状腺，肾上腺和睾丸的内分泌疾病（如低DHEA和低睾酮水平）
• 先天性畸形
• 尿道狭窄
• 营养不良，尤其是蛋白质缺乏症
• 精子DNA片段化
• 染色体变异
• 很多男性不育的原因基本上都和精子的质量和数量有关。
  

精子的成熟大约需要3个多月的时间。在每个人的不同的阶段，精子数量会有不同程度的变化。可进行2-3次重复测试后确定治疗方案。精子的数量和质量不是一天两天能大幅改善的，目前没有食物或药物可以在短期内改善精子数量。市面上的营养补充剂、或者食谱需要在一段时间内才能改善精子质量或活力，短期能靠吃药食补时来提高精子数量时很难做到的。

精子就是男性的战士，如何让你军队数量更多，能力更强？

正精子数量在每立方厘米1.2至3.5亿之间，精子数量低于每立方厘米4000万表示精子数量不正常。精子的活力是指精子运动的能力，即指精液中呈前进运动精子所占的百分率，正常的精子，向前直线运动精子比例不低于70%，少于50%的又称为弱精症。简单的比方，弱精症的精子战士，大部分不会勇往直前，要么原地转圈，要么随着精液的移动而摇摆，流行的一句话，他们在做养生运动。

如果精子活力差和精子数量较少，可通过卵胞浆内单精子显微注射进行受精。如果精子运行过程中有阻塞，我们称之为的阻塞性无精子症，可通过TESE - 睾丸穿刺来提取精子，然后再采用卵胞浆内单精子显微注射进行受精。

如何培养一支能征善战的精子大军？

一.改善饮食

由于精子形成需要将近三个月，营养补充计划至少需要安排在这段时间。

据医学研究：食用大量新鲜水果，蔬菜，全谷物和豆类可以帮助提高生育能力。

• 避免吸烟，避免或少量食用精制碳水化合物，以及咖啡、茶、酒和含有人工添加剂的食物。
• 保持理想的体重。
• 足够的营养，男性的食物匮乏导致性欲减退和生殖组织的结构变化导致不育。
• 另一方面，肥胖可能与精子数量少和阳痿有关，可能原因是由于睾丸附近多余脂肪引起的高温，对精子的产生不利。
  

二.服用营养补充剂

对于男性来说，提高生育能力的最重要的补充营养素是维生素C和锌。

• 维生素C（每日2,000至6,000毫克）有助于防止精子结块或粘在一起，从而提高生育机会。
• 锌补充剂（每日100至200毫克）已被证明可增加睾丸激素水平，精子数量和精子活力；高锌来源包括牡蛎，器官肉，瘦牛肉，火鸡，羊肉，鲱鱼，小麦胚芽，豆类和坚果。
• 精氨酸是人体从蛋白质消化产生的氨基酸，它在精子头部大量存在，已被证明有助于改善降低精子数量和降低运动能力。在高剂量时，精氨酸也是动脉的有效扩张器，导致更好的勃起功能。精氨酸的食物来源包括坚果，巧克力，肉类，家禽，鱼类和乳制品。可提高精子数量的其他营养素包括：
  

• 必需脂肪酸（每日9至12克），
• 铬（每日1000微克），
• 硒（每日200微克），
• 铜（每日2毫克），
• 维生素E（每日800 IU） ，
• 辅酶Q10（每日400毫克），
• 复合维生素（每日50毫克），
• 尤其是维生素B12（每日1000毫克），
• 多吃富含食物，如绿叶蔬菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、柑橘、西兰花、花菜、山药。
• 同时补充补充微量元素锌、硒等微量元素，可以改善精子的质量；另外很重要的一点，不要忘了戒烟戒酒。
  

小小的精子，大大的作用，备孕夫妇千万不要觉得身体好，精宝宝质量也会好，一定要做好检查，双方一起努力才能更好更快速的备孕成功。男性朋友们，都22世纪了，常规的检查是让自己对自己的身体有足够多的了解，不要觉得去医院检查就有什么，你想女性朋友为了生育宝宝，做的检查项目多，很有涉及到隐私的检查，希望备孕夫妻协力配合，做好准备更好的迎接宝宝的到来。好运健康祝您好孕！