失眠吃什么好? 六款药膳让你睡个安稳觉

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失眠吃什么好?现在随着生活压力的增大，很多人都被失眠困扰着，睡眠本是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。但是失眠的人群越来越多。那么你知道失眠吃什么好吗?今天小编推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧!　　大枣茯神粥　　大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。　　本方具有健脾养心、安神益智的作用。　　百合粥　　鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。　　本方具有补中润肺、清心安神的功效。　　桑葚百合粥　　鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。　　本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。　　葱枣饮　　大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。　　此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。　　甘麦大枣汤　　甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。　　凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。　　莲桂枣仁汤　　桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。　　此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。10|大枣|百合|失眠|茯神|煎煮|使得流经睾丸、前列腺的血液增多俄罗斯和中国同时是印度的战略合作伙伴使战略竞争进入我方套路