春季湿气入侵危害大 祛湿健脾有良方

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湿气重，可以说是威胁健康的最大的隐形敌人。古人有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。现代社会中，有九成人深受湿邪危害，特别三四月份以来，雨水开始逐渐增加，空气也变得潮湿温热起来，更应注意祛湿邪。湿气重具体有哪些表现？1、表现在口口腔异味、痰多，湿气重高晓松被北欧李咏被癌症后我们是否要自的人，口腔中总有粘腻的感觉并带有异味。2、表现在脾在湿邪的入侵下，人特别容易好骇人屏山交警查获一辆面包车里面居然出现腹泻或便秘的症状3、表现在头平时饮食中，不加节制，喜欢味甜肥腻，往往会导致湿气过重的头疼。4、表现在皮肤在皮肤上常见的湿疹、足廯等问题，其实归根究底都是湿热引起的。饮食祛湿有好方法薏米是常见的祛湿佳品，其中具有丰富的营养和药用价值。但其实，祛湿效果比薏米更加明显的是“芡实”。芡实其实是睡莲科植物“芡”的种子，也是一种名贵的中药材，被称为“水中人参”。在中医上，芡实被认为具有抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气，还能健脾补肾，调养脾胃，还能改善体内的消化不良、积食等情况。芡实常见做法有以下几种：1、芡实莲子汤食材：泡洗好的莲子芡实、姜切片、猪腱肉、猪肋骨先大火煲一小时，后转小火，煲至汤色浓郁即可调味歌曲与基督同在饮用。2、山药薏米芡实粥食材：薏米芡实清水浸泡、去皮山药盐水浸泡放置薏米芡实煮约三十分钟，后添加山药煮20分钟即可。3、芡实排骨汤食材：排骨洗净飞水、莲子、芡实、百合、蜜枣全部食材洗净入锅，加入适量清水，大火煮开后转小火煲一小时，即可调味饮用。除了食补之外，平时还应注意：1、晚上应稍关门窗室内通风固然重要，但在夜间为了避免降温雨天等的天气变化，晚上休息时尽量关闭窗户，避免受凉。2。养成午休习惯养成有规律的作息习惯，适当午休，时间不允许时亦可闭目养神数分钟。适量的休息，可以减轻上午工作中的疲倦，让接下来工作充满活力。3、少吃生冷食品平日喜爱冷饮、冷冻水果等，都会对脾脏的正常运作造成影响。应注意少吃生冷食物，特别夏季的饮食也应尽量避免，多吃绿豆、薏仁、冬瓜等清淡食物。总言之，祛湿不仅仅是需要从饮食上面做调整，还需多运动、保持生活环境的干燥整洁，避免长期身着湿衣服，减少湿气的入侵才是关键。