21天减肥法怎么做？21天减肥法实例

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       21天减肥法怎么做？很多想减肥的朋友应该听过这个21天减肥法，就是不知道怎么去实行。下面小编通过上网找到了一些21天减肥法资料和实例分享给大家，希望能帮到有需要的朋友。       21天减肥法怎么做？　　1、前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
　　2、中8天ont>：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
　　3、后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）       21天减肥法实例（轻松减掉19斤）　　减肥不是那么难的，没有什么做不到的。严格执行小雪rarr中雪全省雪雪雪警惕这种21天后一般减少体重15综合部门镇村工作动态斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。　　21天减肥法21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉!现在94斤，162CM。　　第1阶段：就是喝白开水，其他的什么都没有喝。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的执行一次21次法，前三天每天喝水很多还是觉得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦涩。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。　　第2阶段：就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。减了7斤。



　　第3阶段：晚上尽量少吃，一般水果代替了。(很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。)不过还是觉得这21天收获好多，至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。       21天减肥法怎么做？21天减肥法实例都给大家分享完了，如果对21天减肥法感兴趣的朋友可以自己再去搜集一些资料了解一下。