夏季到来，吃什么美容养颜又抗暑

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美容养颜需内调 　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。 　　1、香蕉 　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。 　　2、柑桔 　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 　　3、梨 　　梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。 　　4、柚 　　柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 5、草莓 　　草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 　　6、鲜桑椹 　　鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。 　　7、其他 　　桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用稿源：中华素食网关于中药配方颗粒品种试点统一标准的公示必看高考志愿填报指南大厚本全每天都在吸可知袅袅烟雾有多少危害